Overtredelse av styrke er en vanlig patologi hos middel- og eldre menn. Heldigvis egner en slik stat seg til terapi og en betydelig rolle i dette spilles av tradisjonell medisin, harmonisk ernæring og fysisk aktivitet. For å finne ut hvordan du kan øke styrken hos menn på naturlige måter, må du huske å lese denne artikkelen.
Hva er styrke
Potency kaller muligheten for at en mann inngår seksuell kontakt, som er preget av ereksjonsgraden og hastigheten på dens prestasjoner, samt varigheten av seksuell omgang og visse trekk i løpet. En absolutt sunn person beholder evnen til seksuell intimitet gjennom hele livet. Enhver sak når denne naturgaven forsvinner med alderen regnes som en patologi.
Hovedindikatoren for den seksuelle kompetansen til en mann er en ereksjon. Dette uttrykket betyr et normalt fysiologisk fenomen, når det mannlige kjønnsorganet som respons på spennende faktorer øker i størrelse, herder og blir i stand til seksuell kontakt. Dette skjer på grunn av fylling av hulrommene i de såkalte kavernøse kroppene som ligger i stoffet i penisstammen. Brudd på en ereksjon der seksuell samleie blir umulig i medisin kalles impotens eller erektil dysfunksjon.
Årsaker til erektil dysfunksjon
Leger identifiserer flere faktorer som forårsaker impotens. De viktigste årsakene til erektil dysfunksjon:
- Vaskulære patologier, som et resultat av at blodtilførselen til hulrommene i hulrommet i penis (hypertensjon, iskemi, aterosklerose, etc.) er svekket;
- nevrologiske sykdommer som negativt påvirker omfordelingen av blodstrømmen og bidrar til utilstrekkelig trykk i hulene (Alzheimers sykdom, Parkinson, multippel sklerose, etc.);
- Effekten av medisiner i et negativt på kroppen (noen grupper av antidepressiva, anti -allergiske medisiner, hormonelle medisiner, etc.);
- brudd på balansen mellom hormoner (spesielt en reduksjon i dannelsen av testosteron forårsaket av patologier av binyrene og hypofysen);
- en hypodynamisk livsstil som fører til utvikling av stillestående fenomener i bekkenet;
- Feil ernæring, nemlig overdreven bruk i kostholdet med fett og raske karbohydrater;
- alkoholmisbruk, røyking;
- regelmessige og langvarige påkjenninger;
- Omgitt seksuelt overførbare infeksjoner (Chlamydia, gonoré, etc.)
Når vi snakker om aldersfaktoren, er det verdt å merke seg at den vanligste erektil dysfunksjon utvikler seg hos menn eldre enn 50 på grunn av utseendet til vaskulære og nevrologiske sykdommer. Og det er også en aldersrelatert reduksjon i syntesen av mannlige kjønnshormoner.
Viktig! Den farligste alkoholholdige drikken for styrke er øl, siden stoffene som er til stede i den stimulerer syntesen av østrogen (kvinnelige kjønnshormoner).
Økte hos menn på naturlige måter
Etter å ha konsultert med den behandlende legen, kan du gå naturlig. For dette er det metoder som ikke bare midlertidig eliminerer problemet, men også hjelper en mann med å unngå vanskeligheter i det intime livet og i fremtiden. En viktig betingelse for vellykket terapi er bruk av passende mat.
Riktig ernæring
I kostholdet må det være både plante- og dyremat. Når du planlegger menyen, er det nødvendig å ekskludere følgende skadelige produkter:
- gass og energi;
- Oppbevar pølser, røkt kjøtt;
- hurtigmat, snacks;
- syltede produkter;
- Hvitt brød og sdoba;
- Søtsaker (bortsett fra mørk sjokolade og honning).
Det er viktig å begrense bruken av poteter og hvit ris. I forberedende retter skal det være ingredienser som øker styrken:
- Sjømat. De inneholder en betydelig sammensetning av makro- og sporstoffelementer som forbedrer mannlig helse. Østers er kanskje ledende innen det kvantitative innholdet i sink, som er en del av de fleste kosttilskudd designet for å gjenopprette erektil funksjon. I tillegg styrker bløtdyr libido både mann og kvinne.
- Rødt fett fisk og vegetabilske oljer. Ørret, laks og andre fete varianter av elve- og marine innbyggere, i tillegg til vegetabilske oljer (oliven, linfrø, etc.), er rike på omega-3 syrer som bidrar til forbedring av sirkulasjonssystemet, som påvirker styrken positivt.
- Rødt kjøtt, meieriprodukter, magert hvit fisk. Alle disse naturgavene er rike på protein som er nødvendige for å fornye vev og regulere nivået av hormoner.
- Frukt. Avokado, epler og bananer inneholder jern, kalium og sink, og i kiwi og sitrus vitamin C - en naturlig antioksidant. Røde frukt inneholder klumpers - et stoff som beskytter prostatakjertelen mot forskjellige plager.
- Grønnsaker. De mest nyttige tomatene og rød bulgarsk pepper (inneholder Loveli), brokkoli (rik på C -vitamin), kålrot (kjent for vitamin B), løk og rødbeter (øker syntesen av testosteron), hvitløk (forbedrer tilstanden til blodkar), gulrøtter (utvidelser seksuell intercourse), ASPARAGUS (kampkamp).
- Nøtter. De har sink i betydelige mengder.
- Grønn. Den mest effektive for å styrke mannlig helse er persille som inneholder et helt kompleks av aktive stoffer som er nødvendige for full drift av genitursystemet.
- Krydder. Rød pepper, kardemomme, ginseng, kanel, nellik, safran forbedrer blodsirkulasjonen, bidrar til at blodet til kjønnsorganet og øker seksuell lyst.
For at produktene skal beholde de fleste nyttige egenskaper, bør de kokes dampet, du kan lapse og bake. Det anbefales å spise grønnsaker og frukt rå.
Folkemedisiner
Oppskrifter for ikke -tradisjonell medisin har ganske ofte en positiv effekt i behandlingen av patologier til den mannlige seksuelle sfæren. Nedenfor er de beste folkemidlene for å øke styrken hos menn.
Tinktur av Panta Marala
Maralas panta er kjent for den unike evnen til å behandle erektil dysfunksjon. Hvis du klarte å kjøpe dette verdifulle produktet, kan du utarbeide en helbredende komposisjon. For å gjøre dette knuses 25 g bukser og helles 250 ml vodka. Produktet opprettholdes i en måned, og tar deretter 20 dråper tre ganger om dagen.
Kålrot og gulrotmedisin
Slip og bland den samme mengden kokte rotvekster. Tilsett 20 g honning i blandingen. Bruk 3 ss tre ganger om dagen.
Tinktur av Eleutherococcus
50 g av røttene til medisinplanten hell 0,5 liter vodka og la være i 30 dager. De bruker produktet en gang om dagen for 20 dråper.
Infusjon av St. John's Wort Grass
25 g tørre plantematerialer hell 250 ml kokende vann, tåler i et vannbad i 20 minutter. Etter det, ta volumet til originalen, kjølig, filtrer og drikk et halvt glass en gang om dagen.
Øvelser for å forbedre styrken
For å gjenopprette en erektil funksjon, er det viktig å gi kroppen rimelig fysisk aktivitet. Det beste alternativet ville være å svømme eller løpe.
I tillegg er det et spesielt sett med øvelser utviklet av den amerikanske legen A. Kegel. Opprinnelig ble de designet for å gjenopprette tonen til kvinnelige intime muskler. Som det viste seg senere, har slike øvelser stor effekt med impotens. De styrker musklene i perineum som er ansvarlig for ereksjonen.
Det er flere teknikker for å utføre spesielle bevegelser for å forbedre styrken:
- "Gjentrinn" og avslapning av skrittet av skrittet. Til å begynne med er de laget i moderat tempo, og holder musklene i en anspent tilstand i ikke mer enn tre sekunder. Etter å ha mestret den presenterte teknikken, blir tempoet akselerert, og spenningstiden økes.
- "Pushing." Muskelen er anstrengt, som om den skyver den. En lignende tilstand observeres under avføring, men innsatsen er ikke knyttet til anusområdet, men på bunnen av penis.
- Jevn spenning. Musklene i det lille bekkenet er sakte "tegnet", holder i denne posisjonen i omtrent 30 sekunder til følelsen av varme vises, og slapper deretter av.
Du kan utføre øvelser som står eller ligger på ryggen og bøyer bena i knærne.
Kampen mot problemet etter 50 år
Menn etter 50 år møter oftest problemet med impotens. I denne alderen er det ekstremt viktig å besøke androlog på en riktig måte, siden seksuell dysfunksjon kan være en manifestasjon av sykdommer som prostatitt, godartede og ondartede formasjoner i prostatakjertelen.
Den tradisjonelle behandlingen av impotens etter en slik alder, som regel, innebærer hormonbehandling, intracavernous (produsert direkte i hulekropper) injeksjoner av antispasmodics, og i noen tilfeller falloprotetiske stoffer. Det er viktig for eldre menn å kontrollere de eksisterende nevrologiske og vaskulære plagene, da de bidrar til utvikling av patologi.
Hvordan raskt øke styrken
For den raskt oppnådde vedvarende ereksjonen, er følgende farmasøytiske tablett som inneholder følgende stoffer ofte foreskrevet:
- Sildenafil;
- Vardenafil;
- Tadalafil;
- Lenafil.
Effekten av disse stoffene utvikler seg vanligvis 15-25 minutter etter å ha tatt. Før du bruker nettbrett, bør du konsultere lege og bli kjent med instruksjonene.
Råd for spesialister
For å redusere risikoen for impotens, anbefaler androloger å ta følgende forebyggende tiltak:
- Unngå tilfeldige intime kontakter, rettidig behandling av seksuelt overførbare infeksjoner;
- Etter 40 år, besøk en spesialist årlig;
- Ikke misbruk alkohol, nekt røyking;
- etablere riktig ernæring;
- gi kroppen regelmessig tilstrekkelig fysisk aktivitet (spesielt med sittende arbeid);
- Unngå stress.
En viktig rolle i utviklingen av impotens spilles av en psykologisk faktor, derfor, med langvarig stress, nevrose og andre lignende lidelser, anbefales det å kontakte en psykoterapeut.
Og også eksperter husker at hvis problemer med en ereksjon blir observert regelmessig, bør du umiddelbart konsultere lege, fordi tidlig diagnose er nøkkelen til vellykket behandling av sykdommen.