Potens er en viktig komponent i det vellykkede livet til enhver mann. Det er på henne selvtilliten deres avhenger. Hvis det ikke var noen problemer med seksuell aktivitet i ungdommen, har mange menn i en alder av 60 alvorlige avvik i sitt seksuelle liv. På grunn av erektil dysfunksjon, nekter noen å ha sex fullstendig. Dette påvirkes av et stort antall eksterne og interne faktorer.
Hvis samleie er helt utelukket, er det risiko for visse sykdommer. For at metoder for å øke potensen hos menn i en alder av 60 skal være så effektive som mulig, anbefaler vi sterkt at du konsulterer en spesialist.
Årsaker til nedgangen i potens
Med alderen forsvinner vitaliteten til enhver organisme gradvis. Dette oppleves av menn i alderen 60 år og over. Deres metabolske prosesser bremser ned, de indre organene begynner å fungere merkbart verre. Degenerative prosesser påvirker også det genitourinære systemet.
Hos menn i den eldre aldersgruppen er tiltrekningen merkbart redusert, og potensen kan være praktisk talt fraværende. I de fleste tilfeller er årsaken til dette fenomenet en hormonell ubalanse. Mengden testosteron i blodet avtar, og det er grunnen til at seksuell aktivitet forstyrres.
I tillegg kan følgende årsaker føre til erektil dysfunksjon:
- Tilstedeværelsen av kardiovaskulære sykdommer - de forårsaker alvorlige avvik i blodsirkulasjonsarbeidet, på grunn av hvilken blodstrømmen til bekkenorganene er svekket. Alt dette fører til utilstrekkelig aktivitet av penis og en reduksjon i styrke.
- Feil livsstil - et usunt kosthold, en utilstrekkelig aktiv livsstil, dårlige vaner, hyppige smittsomme eller inflammatoriske prosesser kan provosere en reduksjon i seksuell aktivitet.
- Tilstedeværelsen av sykdommer i det genitourinære systemet - studier har vist at i de aller fleste tilfeller er årsaken til lav styrke hos menn over 60 år betennelse i prostatakjertelen, prostataadenom, kreft og uretritt.
- Sykdommer i det endokrine systemet - styrken blir nesten minimal hvis en mann utvikler type 1 eller 2 diabetes mellitus, skjoldbrusk dysfunksjon.
De mest effektive metodene for påvirkning
Før du fortsetter med behandlingen av erektil dysfunksjon, er det nødvendig å konsultere den behandlende spesialisten.
Dette vil bidra til å diagnostisere patologien i tide, noe som forårsaket avvik i arbeidet til det genitourinære systemet.
Hjemme kan styrken normaliseres ved hjelp av følgende metoder:
- Yoga er et unikt system for fysisk aktivitet utviklet for flere årtusener siden. Med riktig trening kan du øke din seksuelle aktivitet, samt forbedre muskeltonen. Av størst betydning er stillingen til sommerfuglen og kobraen. Med deres hjelp er det mulig å drive blod inn i bekkenområdet. Hvis du ikke har erfaring med å utføre disse oppgavene, anbefales det at du gjør dem under tilsyn av en spesialist.
- Styrking av viktige muskler - for mannlig styrke er bekkenbunnen av størst betydning. Det er mange komplekser som gunstig påvirker tilstanden til denne delen av kroppen. Med regelmessig utførelse av spesielle øvelser vil du returnere styrke til kjønnsorganet ditt. Den enkleste øvelsen er å holde urin i noen sekunder mens du tisser. Gjenta øvelsen 50 ganger minst 3 ganger om dagen.
- Aerobic trening er en av de mest effektive metodene for å spre blod i hele kroppen. Husk at slike belastninger ikke er akseptable for alle. Etter å ha konsultert en spesialist, vil du bli informert om visse idretter som du kan spille uten skade. De mest ufarlige er sykling, turgåing i frisk luft eller lett trening om morgenen.
- Sunn mat - utelukkelse av visse matvarer fra kostholdet vil bidra til å unngå negative konsekvenser i form av en reduksjon i styrke. Det finnes også en rekke produkter som har en positiv effekt på mannlig styrke. Sørg for å rådføre deg med legen din om hva som er best for å lage en diett. Hvis det hersker fra plantemat som er rik på nyttige elementer, vil du bli kvitt funksjonssvikt.
Medisinske kampmetoder
Det er lettest å øke potensen hos menn over 60 år ved hjelp av medisiner. I ethvert apotek kan du enkelt finne medisiner som øker mannlig makt. Med deres hjelp er det mulig å øke libido, samt normalisere blodsirkulasjonen i det lille bekkenet. Husk at medikamenter ikke kan løse problemene som provoserte seksuell dysfunksjon.
Hvis du har alvorlige problemer i den seksuelle sfæren, er det nødvendig å konsultere en sexolog, urolog og psykoterapeut. Hvis det er avvik i arbeidet til indre organer eller en psykologisk barriere, vil potenspiller ikke gi ønsket resultat. Hvis dysfunksjonen var forårsaket av betennelse i kjønnsorganet, er kirurgisk inngrep foreskrevet. Først etter at det vil være mulig å gjenopprette seksuell aktivitet. Alle legemidler for å øke styrken kan deles inn i 3 grupper:
- Preparater basert på hormonet testosteron;
- Styrkestimulerende midler - tabletter basert på sildenafil;
- Urtepreparater - tabletter basert på yohimbin.
Før du begynner å ta medikamenter for å øke styrken, må du gjennomgå en utvidet diagnostisk undersøkelse av en spesialist
Terapi på noen måte kan føre til utvikling av komplikasjoner. Bare en lege vil fortelle deg hvilke produkter som vil være helt trygge for kroppen din. I de fleste tilfeller er testosteronbaserte hormonpreparater med på å etablere et seksualliv.
Tidligere ble legemidler for å øke styrken hos menn produsert utelukkende i form av tabletter og injeksjoner. Moderne produsenter har lansert produksjon av ulike geler og lapper som har en positiv effekt på styrken. Husk at slike midler bare gir en kortsiktig effekt. Hvis du ønsker å bli kvitt roten til problemet, bør du gjennomgå en utvidet diagnostisk undersøkelse. Etter det vil legen definitivt foreskrive deg en behandling som vil returnere styrken til det normale.
Impotensøvelser
Det vil være mulig å øke den mannlige seksuelle kraften hvis du sørger for regelmessig fysisk aktivitet.
Leger anbefaler å spille fotball, svømme, løpe eller gå.
Dette vil bidra til å spre blodet i hele kroppen, samt å etablere metabolske prosesser i bekkenet. I tillegg har det en positiv effekt på produksjonen av testosteron. For å påvirke seksuell aktivitet direkte, anbefales det å utføre Kegel-øvelser. Med deres hjelp vil det være mulig å forhindre overbelastning, samt akselerere blodsirkulasjonen i bekkenet.
Et sett med øvelser av Dr. Kegel sørger for studiet av pubococcygeus-muskelen. Du må utføre dem under vannlating: hold urinstrømmen i 5 sekunder, slapp av og gjenta tilnærmingen igjen. Dette vil bidra til å forhindre overbelastning i fremtiden, forbedrer styrken betydelig. Du kan også normalisere mannlig styrke ved å klemme musklene i perineum i 10-20 sekunder. De første resultatene vises innen noen få uker.
Terapeutisk diett
Overholdelse av et spesielt terapeutisk kosthold vil bidra til å etablere mannlig styrke. Med dens hjelp er det mulig å gi næring til kroppen med nyttige elementer, fjerne giftstoffer og giftstoffer. Man bør huske på at etter 60 år trenger ikke kroppen lenger å innta samme mengde karbohydrater og proteiner. For å opprettholde mannlig styrke, må du ta hensyn til denne funksjonen når du setter sammen en diett. Det er veldig viktig å innta følgende matvarer regelmessig:
- Frisk frukt og grønnsaker - gi næring til kroppen med nyttige vitaminer og mineraler;
- Friske bær;
- Nøtter - inneholder en stor mengde fettsyrer som er ansvarlige for metabolske prosesser;
- Korn og bønner - normaliser metabolske prosesser, fjern giftstoffer fra kroppen;
- Meieriprodukter;
- Hatefulle supper;
- Magert kjøtt.
Folkebehandlingsmetoder
Det vil være mulig å øke styrken ved hjelp av folkebehandlingsmetoder. Det er mange oppskrifter som har en gunstig effekt på menns helse. Husk at de vil hjelpe midlertidig med å løse problemet.
I nærvær av sykdommer i de indre organene, vil resultatet fra bruken være minimalt.
De mest effektive oppskriftene er:
- En blanding av nøtter og honning - ta disse ingrediensene i like proporsjoner, mal nøttene grundig og bland naturlig honning inn i dem. Du kan tilsette noen dråper sitronsaft for å forbedre smaken. Ta en teskje hver morgen på tom mage.
- Tinktur av koriander og persille. Bland disse ingrediensene i like proporsjoner, og ta deretter komponentene i en andel på 1 teskje per liter vann. Ta en infusjon av en teskje 3 ganger om dagen med måltider i 2 måneder.
- Brennesleavkok - ta 100 gram brennesleblader, fyll dem med en liter vann og la trekke over natten. Etter det, sett produktet på en liten brann og la det småkoke i en time. Etter denne tiden, fjern buljongen fra komfyren og la den avkjøles. Ta et glass medisin før sengetid i en måned.
- Ginseng med honning. Ta 100 gram ginsengrot og mal dem grundig, bland deretter med samme mengde naturlig honning. Hver morgen, start med å drikke et glass vann der du må fortynne 1 teskje av denne medisinen.
- Hvitvin. Denne alkoholholdige drikken i moderate doser har en gunstig effekt på kroppen. Det akselererer blodet, forhindrer lunger. Ta 50 ml ved sengetid i en måned.
Forebygging av potensforringelse
Hvis alt er i orden med potens, men du ikke vil tillate utvikling av problemer i fremtiden, må du følge noen forebyggende tiltak. Dette vil bidra til å forhindre degenerative prosesser. De mest effektive er følgende tips:
- Avslå promiskuitet, noe som vil bidra til å redusere risikoen for å pådra seg seksuelle infeksjoner;
- Tren regelmessig for å forbedre sirkulasjonen.
- Skaff deg et vanlig sexliv;
- Gjennomgå regelmessig diagnostiske undersøkelser hos behandlende lege;
- Lytt til kroppen din: prøv å ikke overarbeide;
- Kle deg etter været: ikke overkjøl eller overopphetes;
- Spis riktig - utelukk fet, stekt, røkt, syltet mat fra kostholdet;
- Gi opp dårlige vaner: røyking, drikking av alkohol;
- Prøv å gå i frisk luft så mye som mulig;
- Pass på vekten din - hvert kilo påvirker potensen negativt.